उच्च रक्तचाप में लाभ देने वाले आसन

आज की इस दौड़ भाग व भागमभाग की जिंदगी में उच्च रक्तचाप लोगों को बड़ी आसानी से अपनी गिरफ्त में ले रहा है उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जो जिस व्यक्ति को लग जाए उसकी जिंदगी से आनंद गायब हो जाता है इसलिए उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने व आनंद को प्राप्त करने के लिए

पद्मासन,

वीरासन

सिद्धासन,

पश्चिमोत्तानासन,

नाड़ी शोधन प्राणायाम कुंभक रहित,

शीतकारी ,

तथा उज्जायी प्राणायाम व

ऊपर वर्णित आसन किए जाएं तो उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखा जा सकता है साथ ही शांत भाव से बैठकर ईश्वर का ध्यान करें तथा हमेशा हमेशा के लिए बगैर तेल मसाले का शाकाहारी भोजन करें यदि उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति इन बातों का ध्यान कर लेता है तो वह उच्च रक्तचाप पर आसानी से नियंत्रण प्राप्त कर सकता है उच्च रक्तचाप में हलासन, विपरीतकरनी, धनुरासन, सर्वांगासन तथा शीर्षासन कदापि न करें